Ich habe ein ernstzunehmendes Problem. Ich muss defäkieren

Ich habe ein ernstzunehmendes Problem.
Ich muss defäkieren aber wäre auf Grund meiner HWS-Verspannung nicht in der Lage mir den Arsch abzuwischen.
Bitte keine gut gemeinten Ratschläge, ich wollte bloß ein bisschen rumheulen.